Grafik zajęć
PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK SOBOTA NIEDZIELA
8:30
9:30
10:30
11:30
15:30
16:30
17:30
18:30
19:30
20:30
Rozkład zajęć dostępny na www.sprint.krakow.pl
Obowiązuje rezerwacja telefoniczna – 12 638 69 61
ŻÓŁTY -
ZIELONY -
POMARAŃCZ - zmiany w grafiku
SZARY –
JEST MOŻLIWOŚĆ TWORZENIA GRUP W WOLNYCH GODZINACH
CHARAKTERYSTYKA ZAJĘĆ
HI/LO – trening wytrzymałościowy na bazie układu choreograficznego, podnoszący kondycje, koordynacje ruchową.
STEP – trening na platformie, o różnym stopniu trudności i zaawansowania.
- PODSTAWOWY; dla osób początkujących. Trening spalania tkanki tłuszczoweji zwiększający wydolność ukł.
krążeniowo-oddechowego.
- ŚREDNIOZAAWANSOWANY; podstawowe kroki połączone w ciekawe ukł. choreograficzne.
- MASTER CLASS; gr. zaawansowana, ciekawe i trudne ukł. choreograficzne na stepie, wymagające dobrej
koordynacji ruchowej, duża intensywność.
- POWER STEP – gr. zaawansowana, trening kondycyjny. Podstawowe kroki do szybkiej muzyki.
TBC – trening na stepie, spalanie tkanki tłuszczowej oraz trening wytrzymałościowy z hantelkami.
SLIMNASTIK – trening ogólnorozwojowy z hantelkami i obciążeniami. Zwiększa wydolność ukł. krążeniowego
i oddechowego oraz wytrzymałość. Trening spalania tkanki tłuszczowej i korygowania sylwetki.
CALISTHENICS – trening wzmacniający nogi, biodra, pośladki, poprzedzony rozgrzewką w stylu hi/lo.
SALSA – układy choreograficzne w rytmach latynoamerykańskich.
HIP-HOP – zajęcia choreograficzne o średnim stopniu trudności, do których pomysłem stał się taniec
Afroamerykanów.
PUMP&PUMP – trening siłowo-wytrzymałościowy ze sztangami, kształtujący sylwetkę.
TAE BO – trening kondycyjny z elementami kick boxingu.
AEROBOXING – aerobik wykorzystujący w swojej choreografii elementy kick boxingu, trening o wysokiej
intensywności.
INDOOR CYCLING – SPINNING – trening na rowerach, o zmiennej intensywności.
JOGA FIT – system ćwiczeń jogi rozciągających i siłowych.
ZUMBA – to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, jest bardzo innowacyjnym systemem
fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim
napawa nas optymizmem. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza
atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
BODY BALL – trening wzmacniający na piłkach.
FINAL CUTS – trening siły funkcjonalnej, którą wykorzystujemy w czynnościach dnia codziennego.
Obejmuje ćwiczenia mające charakter złożony, łączący jednocześnie pracę wielu grup mięśniowych
przy pełnej stabilizacji tułowia.
PILATES – koncentruje się na motoryce ciała i jego świadomości, ćwiczeniach oddechowych oraz równowadze.
